“Os Melhores do Mundo” chegam às Caldas da Rainha

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Catarina Pedro

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O Mundial 2018 ainda não começou mas já se sabe quem são “ Os Melhores do Mundo”. Os Comedia a La Carte chegam ao CCC de Caldas da Rainhas dia 25 de Maio. São servidos?

Sem texto ou piadas previamente combinadas, Cesar Mourão e Carlos M. Cunham sobem ao palco acompanhados por Gustavo Miranda, conhecido como o melhor improvisador colombiano do mundo. Juntos, prometem um espetáculo com a melhor seleção de improvisação do Mundo.

Destinada a maiores de 12 anos, a sessão terá lugar no CCC – Centro Cultural e Congressos de Caldas da Rainhas pelas 21h30. Com a possibilidade de ser convidado a subir ao palco, este será um espetáculo inesquecível que contará certamente com Os Melhores Espectadores do Mundo!

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Caldas Late Night volta a sair às ruas. Desta vez quer “contagiar”

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A 22ª edição do Caldas Late Night, que acontece durante os dias 24, 25 e 26 de Maio, chama todos os caldenses a embarcar naquele que é um dos eventos com maior representatividade no concelho de Caldas da Rainha.

O convite parte dos alunos da ESAD, sigla da Escola Superior de Artes e Design (um dos pólos do Instituto Politécnico de Leiria e uma das escolas de artes mais reconhecidas da Europa), que nestes dias abrem as portas das casas e convidam a população a descobrir os (XXX) durante o ano letivo. Por estes dias haverá também intervenções nos espaços públicos da cidade, como no parque D. Carlos I, bares lojas e praças.

Este ano o tema do evento será o “contágio”, por causa da intenção de “contagiar” a comunidade escolar e a população, para que, em conjunto, possam usufruir das mais variadas atividades.

A divulgação do mapa e da agenda pode ser acompanhada através da página de Facebook do CLN.

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Como fazer do pequeno-almoço um hábito (verdadeiramente) saudável

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Nunca é tarde para relembrar a importância que o pequeno-almoço tem no nosso dia-a-dia. Para além de recarregar o corpo com energia, aclara a mente e acelera o metabolismo. Há ainda estudos que indicam que influencia positivamente o humor. Mas como é que se pode fazer do pequeno-almoço o primeiro passo para uma vida saudável?

Segundo a nutricionista Ana Filipa Alves, o pequeno-almoço deve ser completo, variado e equilibrando. Sugere que esta refeição seja composta por lacticínios, cereais e derivados e, por fim fruta. Tomar um iogurte acompanhado por cinco colheres de sopa de cereais (sem adição de açúcar) e uma maçã, é um exemplo de um pequeno-almoço rico em nutrientes essenciais.

Para quem está a planear uma dieta, as papas de quinoa são uma ótima opção: para além de ser rica em proteína, fibras e minerais é isenta de glúten e é composta por elementos fundamentais que ajudam a combater a obesidade. Para substituir o açúcar ou algum adoçante, a fruta é uma das alternativas mais saudáveis.

Ana Filipa Alves, faz ainda um alerta no qual afirma que é necessário ter em consideração a personalização do plano alimentar, que deverá variar consoante os hábitos e rotinas de cada um.

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As 5 dicas para perder peso de forma rápida e eficaz

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O segredo para perder peso é mais simples do que muitas pessoas pensam. Quem o diz é Sérgio Cruz, personal trainer e CEO do Oxygen – Gym e  Fitness: é que, para além de praticar exercício físico com regularidade, é importante que se mantenham hábitos de alimentação saudáveis e que se consuma água com frequência , ao longo do dia.

A primeira dica para perder peso é ter cuidado com o que come: a alimentação pode ser um dos fatores mais importantes e para que haja resultados é necessário que se ingiram alimentos ricos em fibra, ómega 3 e que se restrinja o consumo de hidratos de carbono refinados.

Em segundo lugar, uma regra de ouro: os refrigerantes são para evitar. Se tem alguma dificuldade em consumir água no seu estado pleno é recomendável que se acrescente canela, uma rodela de limão ou ainda gengibre.

Em terceiro lugar entra o número de refeições diárias: na opinião de Sérgio Cruz, deverão ser feitas seis refeições por dia, de preferência de três em três horas; beber no minino dois litros de água e comer duas peças de fruta por dia.

Depois vem o exercício físico: correr, saltar à corda, andar de bicicleta e fazer caminhadas são algumas das sugestões mais eficazes para perder calorias.

Por último, e nem por isso menos importante, Sérgio Cruz recomenda a que se partilhem ideias com um nutricionista ou ainda que se recorra a um personal trainer para que tudo seja adequado e personalizado. A American College of Sprots Medicide alerta ainda que a intensidade e duração de um treino devem estar relacionadas com a quantidade total de trabalho realizado.

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Entradas livres para espetáculo de César Mourão

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O  CCC – Centro Cultural e Congressos de Caldas da Rainha será palco do formato “TERRA NOSSA”, apresentado pela SIC e conduzido por César Mourão. O evento vai acontecer dia 24 de maio às 21h30.

“TERRA NOSSA – ESPECIAL FERNANDO SANTOS” é como se apresenta o espetáculo que homenageará Fernando Santos. Durante 48 horas, César Mourão vai andar pelas ruas  da freguesia de Gaieiras, em Óbidos, vila do coração de Fernando Santos, a descobrir histórias contadas na primeira pessoa daqueles que já conviveram com o nosso selecionador nacional.

Com base em todas as histórias, terá lugar o espetáculo de stand-up exclusivo que, como habitual com Cesar Mourão, será criado de improviso. É um espetáculo de muitas gargalhadas e improviso. As entradas são livres. Levante o seu bilhete no CCC das Caldas da Rainha.

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